Kako olakšati prijelaz na novu aktivnost za djecu s ADHD-om i autizmom

Podrška kod prijelaza na novu aktivnost potrebna je kad je prelazak u nju teži od samog zadatka.

Dijete možda može obuti cipele, oprati zube, krenuti pisati domaću zadaću ili otići s igrališta kad ima dobar dan. Isto dijete može se zamrznuti, raspravljati, pobjeći, plakati ili raspasti kad prijelaz na jednu od tih aktivnosti dođe prebrzo.

Za djecu s ADHD-om, autizmom, AuDHD-om, senzornom osjetljivošću, anksioznošću ili čak i bez dijagnoze, prijelazi mogu tražiti nekoliko nevidljivih vještina odjednom:

• zaustaviti nešto zanimljivo
• razumjeti što dolazi sljedeće
• podnijeti promjenu u tijelu
• pronaći prvi korak
• nositi se s vremenskim pritiskom
• podnijeti razočaranje
• proći kroz buku, svjetlo, odjeću, ljude ili dodir

To je puno posla dok odrasla osoba govori: "Hajde, moramo ići."

Realističan cilj: da sljedeći korak bude lakši za pronalazak.

Imenujte prijelaz, ne cijelu rutinu

"Spremi se" iako zvuči jednostavno, često je to prevelika uputa za dijete.

Pokušajte imenovati točan prijelaz:

• s ekrana na večeru
• s pidžame na pranje zubi
• s doručka na ruksak
• iz automobila u učionicu
• s igrališta na obuvanje cipela
• s pauze od domaće zadaće na prvi zadatak

Kad imenujete prijelaz, možete biti podrška stvarnoj točki na kojoj sve zapinje.

Ako dijete može raditi domaću zadaću kad već sjedi, budite podrška pomaku s kauča na radni stol. Ako dijete može obuti cipele, ali se raspadne prije izlaska, podržite pomak iz doma prema van.

Tražite trenutak u kojem se tijelo prestane kretati.

Najavite promjenu bez borbe oko odbrojavanja

Nekoj djeci treba najava prije prijelaza. Neka djeca čuju najavu i odmah počnu pregovarati za još vremena.

Pokušajte dati najavu koja daje oblik, ali ne otvara dugu raspravu:

• "Dvije minute, pa cipele."
• "Još jedan video, pa večera."
• "Kad zazvoni tajmer, ruksak."
• "Nakon ove stranice, kupaonica."
• "Prvo jakna, onda auto."

Neka najava bude kratka i ponovljiva. Ako se dijete raspravlja, vratite se na istu rečenicu umjesto da dodajete objašnjenje.

"Dvije minute, pa cipele."

"Čujem te. Dvije minute, pa cipele."

"Cipele su sljedeće."

Što manje riječi dodate, to je manje materijala za borbu.

Učinite sljedeću stvar vidljivom

Prijelazi postaju teži kad dijete mora držati plan u radnoj memoriji.

Stavite sljedeći korak izvan svog glasa:

• jedna kartica na stolu
• cipele kraj vrata
• ruksak na stolici
• vizualni tajmer
• košarica za završene kartice
• ljepljivi papirić na ogledalu u kupaonici
• misija u aplikaciji za prvi mali korak

Na primjer, "idi gore i spremi se za spavanje" može postati jedna vidljiva kartica:

Prijelaz za spavanje

1. Pidžama.
2. Zubi.
3. Krevet.

Ako su tri koraka previše, koristite jedan:

1. Pidžama.

Sljedeći korak mora se moći lako pronaći kad je dijete umorno, ljuto ili već preopterećeno.

Koristite prijelazni predmet

Prijelazni predmet daje djetetu nešto što nosi iz jednog stanja u sljedeće.

To može biti:

• mala igračka
• slušalice
• bočica vode
• kartica
• privjesak
• hoodie
• sidekick tajmer
• jedan predmet iz prethodne aktivnosti

Predmet služi kao mali most između aktivnosti.

Na primjer:

"Donesi dinosaura za stol."

"Slušalice idu s tobom u auto."

"Kartica ide od kauča do ruksaka."

Neka se djeca lakše pomaknu kad su im ruke zaposlene.

Smanjite prvi pokret

Prvi pokret važniji je od cijele upute.

Umjesto:

"Idi se spremiti za školu."

Pokušajte:

• dotakni ruksak
• stani kraj cipela
• stavi jednu nogu na prostirku
• odnesi karticu do vrata
• otvori bilježnicu
• sjedni na stolicu
• uzmi četkicu za zube u ruku

Ovo posebno pomaže kod pokretanja zadataka. Dijete ne mora biti spremno za cijeli zadatak. Treba mu samo pokret dovoljno malen da može krenuti.

Ako dijete kaže: "Ne mogu", smanjite opet.

"Obuj cipele" može postati "dotakni jednu cipelu."

"Kreni s domaćom zadaćom" može postati "otvori bilježnicu."

"Idemo s igrališta" može postati "hodaj do klupe."

Dodajte resetiranje između aktivnosti

Neki prijelazi propadnu jer ne postoji prostor za slijetanje između jedne stvari i sljedeće.

Dodajte kratko resetiranje:

• voda
• čvrsti zagrljaj, ako ga dijete voli
• guranje zida
• jedna minuta tišine
• slušalice
• pet dubokih udaha
• kratka šetnja
• sjedenje kraj odrasle osobe bez pitanja

Resetiranje ne bi trebalo postati druga aktivnost iz koje je teško izaći. Neka bude jednostavno i predvidljivo.

Pokušajte:

"Resetiranje, pa cipele."

"Voda, pa ruksak."

"Guranje zida, pa kupaonica."

Za neku djecu resetiranje je put prema sljedećem zadatku.

Pazite na senzorne prijelaze

Neki prijelazi izgledaju kao loše ponašanje, ali su djelomično senzorni.

Primjeri:

• iz toplog kreveta u hladnu sobu
• s bosih nogu na čarape
• iz tihog auta u glasnu učionicu
• sa svjetla igrališta na unutarnje svjetlo
• sa zvuka tableta na buku večere
• iz mokre kupke u suhu pidžamu
• iz mekane odjeće u krutu uniformu

Ako je senzorna promjena težak dio, podržite tu promjenu izravno:

• topla odjeća prije ustajanja iz kreveta
• čarape s manje šavova
• slušalice prije ulaska u glasan prostor
• prigušeno svjetlo prije spavanja
• ručnik spreman prije kraja kupanja
• tiha minuta nakon škole

Ne razmazujete dijete kad smanjujete predvidljiv senzorni udar. Mičete jedan teret iz već teškog prijelaza.

Odlučite što se događa kad prijelaz propadne

Teški će se prijelazi i dalje događati.

Prije sljedećeg teškog prijelaza napravite plan popravka:

• pauza od jedne minute
• manje riječi
• manji sljedeći korak
• manje ljudi u prostoru
• jedan izbor
• izbornik za resetiranje
• novi pokušaj s bliže početne točke

Nemojte dodavati hrpu posljedica usred najtežeg trenutka. Posljedice često stvaraju drugi prijelaz: iz preopterećenosti u sram, obranu ili još veće zapinjanje.

Pokušajte:

"Pauza. Jedan korak."

"Cipele su došle prebrzo. Ovaj put samo dotakni jednu cipelu."

"Smanjujemo ovo."

Plan popravka treba pomoći djetetu da se vrati kretanju.

Plan za prijelaz koji možete probati ovaj tjedan

Odaberite jedan dnevni prijelaz koji najčešće zapne.

Napišite ga kao malu rutu:

S ekrana na večeru

1. Najava od dvije minute.
2. Tajmer zazvoni.
3. Odnesi čašu do stola.
4. Sjedni kraj odrasle osobe.

Od kuće do škole

1. Ruksak kraj vrata.
2. Cipele na prostirci.
3. Jedno guranje zida.
4. Vrata.

Pauza od domaće zadaće na prvi zadatak

1. Voda.
2. Otvori bilježnicu.
3. Napiši ime.
4. Stani ili nastavi.

Stavite plan tamo gdje se prijelaz događa. Ako ne uspije, sljedeći put smanjite prvi pokret.

Kako Goblinaut može pomoći

Goblinaut može pretvoriti prijelaz u malu misiju.

Umjesto da dijete mora podnijeti cijelu rutinu, možete napraviti jedan mali korak: dotakni ruksak, donesi cipele na prostirku, otvori bilježnicu, sjedni kraj stola ili odaberi sljedeću karticu.

Sidekick može biti blizu tijekom prve minute. SOS ekran može pomoći kad je prijelaz pomiješan s bukom, frustracijom ili previše riječi.

Za mnoge obitelji korisno je učiniti sljedeći korak dovoljno vidljivim da se dijete opet može pomaknuti.

Dodatno čitanje

Za medicinske, školske ili terapijske odluke oslonite se na stručni savjet. Ovi izvori mogu biti korisna početna točka:

• CDC: ADHD tretman i trening roditelja u upravljanju ponašanjem
• NHS: Podrška autističnom djetetu
• Autism Central NHS: Senzorne razlike